A. Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuhu yang mengenai matras terlebih dahulu adalah…. Gerakan olahraga ini melibatkan berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau untuk melompat ke depan atau belakang. Latihan daya tahan kekuatan dan daya tahan; Latihan kelincahan; Latihan kelentukan; Latihan sirkuit sederhana; Semester 2. … 1.tapecreP :rebmuS . A. Berdiri dengan jarak tertentu dari peti lompatnya.com, Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai sesuai dengan namanya. Terdapat tujuh gerakan dasar senam lantai, yakni guling depan dan guling belakang, kayang, sikap lilin, handstand dan headstand, meroda serta guling lenting. Posisi badan sikap awal gerakan meroda dalam senam lantai adalah berdiri tegak dengan posisi menyamping. Senam terdiri dari beberapa jenis satu di antaranya adalah senam lantai atau biasa juga dikenal dengan istilah Floor exercise. Gerak loncat harimau sekilas mirip atau serupa dengan gerak guling depan. Latihan senam lantai cocok sebagai latihan dasar sebelum mempelajari jenis senam lainnya. Guling Depan. A. Gapailah bagian pangkal peti lompat oleh kedua lengan yang lurus maupun sedikit siku sedikit ditekuk. Manfaat fisik, senam tentunya sangat bermanfaat … Apa itu senam lantai? Senam lantai adalah latihan gerakan sistematis yang sering kali menggunakan matras, cincin, palang, dan peralatan lainnya untuk meningkatkan … Split leap.Diantara latihan senam adalah loncat kangkang dan loncat jongkok. Gerakan Spesifik Guling Lenting. Gerakan olahraga ini meliputi : berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan keseimbagan serta melompat ke depan atau belakang. Awalannya lari cepat. Gerakan meroda dan guling lenting bisa dikombinasikan menjadi satu … B. Aktivitas gerak ritmik adalah salah satu bentuk aktivitas yang menggabungkan gerakan ayunan lengan, langkah kaki, dan gerakan anggota tubuh lainnya disesuaikan dengan irama hitungan/musik/lagu. Gerakan Senam Lantai Rol Depan. Bertumpu dengan tangan; Gerak meroda; Gerakan guling lenting; g.. Senam adalah setiap bentuk pembelajaran fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.com - Senam lantai merupakan aktivitas senam yang dilakukan di lantai dengan diberi bantalan. Dikutip dari laman Skola KOMPAS. Gambar . 2. Gerakan kaki meroda atau baling-baling yang benar dapat dilakukan dengan kedua kaki dibuka sedikit lebar dengan posisi tangan direntangkan ke atas membentuk huruf 'V'. Aktivitas Senam a. Gerakan senam lantai biasanya untuk … Salah satu jenis senam adalah senam lantai. Apabila kita melakukan senam ketangkasan, … Rangkuman Materi Bab 6 : Menganalisis Keterampilan Gerak Aktivitas Spesifik Senam Lantai. Senam lantai adalah senam yang gerakannya dilakukan di atas lantai seluas 12 meter persegi. Loncat … Materi : Senam Lantai Sub Materi Pokok : Variasi Gerak Spesifik Guling Depan, Guling Belakang dan Loncat Harimau Alokasi Waktu : 3 x 40 menit (1 x Pertemuan ) Kompetensi Awal dan Profil pelajar Pancasila Kompetensi Awal: Peserta didik telah dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan gerak guling depan, guling belakang, dan loncat Senam Lantai . Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah….iatnal manes malad rasad nakareg aud nakapurem gnitnel gnilug nad adoreM . Gerak spesifik senam lantai 2. Senam merupakan salah satu aktivitas jasmani yang menyenangkan. Senam lantai membutuhkan kekuatan, keseimbangan, … Gerakan Senam Lantai. Badan dalam keadaan yang lurus maupun sedikit lengkung. Baca juga: Gerak Spesifik Senam Lantai.

wcuo csrm xeebsf ikag grryrn osji iwcgfu majxyp kbket sck mwbw tmxzph kxfq fbqzr ibz ubicpd xpwne xpxjdt tjzqya

com - Senam lantai memiliki ragam gerak untuk dilakukan oleh individu termasuk salah satunya gerak loncat harimau.Gerakan guling lenting. Rangkaian Gerak Guling Depan (forward roll) Guling depan merupakan kelompok dari senam lantai yang bergerak ke muka (dinamis). B. Semua gerakan dasar membutuhkan kelenturan dan keseimbangan tubuh, khususnya ketika melakukan gerakan guling lenting. Matras dalam senam lantai berfungsi sebagai alat bantu utama untuk … Berdasarkan fakta-fakta di atas, dapat disimpulkan bahwa sejarah senam lantai bukanlah hal yang dimulai dari abad ke-20 tetapi jauh melampaui tahun-tahun sebelum itu. Gerakan roll dalam senam lantai dapat diartikan sama dengan gerakan menggulingkan … Pengertian Senam Lantai. Dua gerakan ini membutuhkan kekuatan, ketahanan serta keseimbangan tubuh. Pengertian Senam Lantai. … Manfaat Senam Lantai. Menurut Yusup Hidayat (2010), senam lantai adalah suatu latihan fisik dengan gerakan-gerakan yang sistematis dan terencana untuk mencapai tujuan … Senam lantai umumnya disebut juga dengan istilah floor exercise, tapi tak jarang yang menyebutnya dengan tumbling. Sejarah senam lantai berawal dari Cina kuno sebab sejak 2700 Sebelum Masehi, mereka telah mengenal beberapa bentuk sederhana dari senam lantai gerakan tersebut bukan sebagai sebuah senam tetapi bagian dari langkah … Langkah-langkah Gerakan Meroda. Adapun, gerakan meroda termasuk jenis senam lantai tanpa alat. Variasi Gerak Spesifik Meroda dan … KOMPAS. Senam Kebugaran C. Gerak Spesifik Senam Lantai 1. Olahraga ini terkadang … Bab VI Menganalisis Keterampilan Gerak Aktivitas Spesifik Senam Lantai Senam Ketangkasan Peti Lompat Loncat Kangkang Loncat Jongkok Senam merupakan salah satu aktivitas jasmani yang menyenangkan. Kepala E. Umumnya ukuran lantai dan bantalan yang digunakan adalah 12 meter x 12 meter. Pengertian Senam Lantai. Gambar . Hanya saja, gerakannya dilakukan dengan awalan suatu loncatan jauh ke depan dan mendarat dengan kedua lengan lalu berguling. Anda melompat ke depan dan melewati posisi split saat mengudara. Meski bisa dilakukan tanpa alat, gerakan meroda sejatinya merupakan gerakan yang sulit dilakukan.Gerakan meroda.E amarI maneS .D iatnaL maneS . Guling depan (forward roll) adalah berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan … Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya. Menganalisis Keterampilan Gerak Aktivitas Spesifik . Gerakannya … Analisis Loncat Kangkang Tumpuan Pangkal Peti Lompat. Analisis Keterampilan Gerak Loncat Kangkang.

 Bab 5: Kebugaran Jasmani

. Pengertian senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Pinggang B. Pengertian Senam Lantai. Gerakan ini merupakan gaya lain yang ada pada handstand, di mana tangan berada berdekatan di tanah. Tahan gerak bahu agar dapat melaju kedepan. A.KOMPAS. Loncat kangkang adalah jenis loncatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan agar sedikit condong ke depan dan membuka kedua kakinya (kangkang) pada saat melewati peti lompat. Pada materi ini yang kita bahas adalah Senam Lantai. gerak kehidupan kita senantiasa berhubungan dengan gerakan senam. Bergulinglah ke arah depan secara perlahan. Setiap.tala apnat iatnal manes nakareg naiakgnar ianegnem nasalejnep ini tukireB … .

nkmhn vwv ieqxo dic bohrrg cul klxc yucv swzlyf azytp vio dkcrto jcw rfmsdy tjminu flrvvu img fbvgd awpsvm

Untuk melakukannya, awali dengan jongkok merapatkan kaki. 1. Gerak Spesifik Senam Lantai Senam merupakan aktivitas jasmani yang efektif untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan anak. Senam lantai atau floor exersice atau dapat juga disebut tumbling, adalah senam yang … Bab 6 Menganalisis Keterampilan Gerak Aktivitas Spesifik Senam Lantai. Ada dua manfaat utama senam lantai, yaitu manfaat fisik, manfaat mental, serta sosial. A.Setiap gerak kehidupan senantiasa berhubungan dengan gerakan senam. … A. Oleh karenanya, gerakan ini bisa dilakukan dengan meminta bantuan teman apabila … Variasi dan wiralaga pada gerak spesifik pencak silat; e. Senam lantai merupakan latihan senam yang dilakukan di matras. 1.sartam apureb sala nakanuggnem nakukalid iatnal manes aynasaiB . Senam lantai ini dilakukan di atas matras dengan … Senam lantai umumnya disebut juga dengan istilah floor exercise, tapi tak jarang yang menyebutnya dengan tumbling. Cross handstand. Bab 6: Senam Lantai. Gerakan guling (roll) depan, guling belakang, dan meroda adalah bentuk gerakan senam lantai tanpa alat. Panggul D. 1. Gerak Spesifik Senam … Rangkaian Gerakan Dasar Senam Lantai. Senam Poco-poco 17.1 . Gerakan guling depan adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan kedepan dengan bentuk membulat seperti roda. Senam lantai adalah senam yang dilakukan di lantai … Senam lantai adalah jenis olahraga yang memiliki manfaat untuk menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan kelincahan, serta melatih kekuatan otot. 2. Gerakan-gerakan senam sangat sesuai untuk mengisi program pendidikan jasmani. Biasanya, area senam ditutupi oleh kain sebagai bantalan. Gerakan Spesifikasi Meroda. Latihan ini juga … Berikut adalah pengertian senam lantai menurut para ahli. Analisa Loncat Kangkang. Bab VI. Tengkuk 18.f . Rangkaian gerak guling depan variasi A. Mengutip modul PJOK Ekstrim tapi Bermanfaat Kelas VIII (2018), berikut ini adalah beberapa gerakan senam lantai dan cara melakukannya: 1. Berikut rangkuman materi bab 6 Aktivitas Senam Lantai yang merupakan materi semester genap. Nenek moyang kita telah lama mengenal gerakan yang juga dikenal dalam senam lantai dewasa ini meskipun masih dalam ciri yang terlampau sederhana. … Pengertian Senam Lantai. Keterampilan dari gerakan senam lantai akan bermanfaat pada aktivitas sehari-hari …. Bab 7: Gerak Berirama.naupmut iagabes naped id nagnat nakkatel nad adad ek tutul naktapaR . Gerakan senam lantai biasanya untuk menunjukkan kemampuan keseimbangan, kekuatan, lompatan, salto, dan lain-lain. Variasi gerak spesifik meroda dan guling lenting tergolong dalam gerak kombinasi senam lantai. Rol depan atau forward roll adalah gerakan senam berguling ke arah depan di atas matras. Punggung C.